Beim Üben des Taijiquan finden wir das rechte Maß von Anspannung und Entspannung; eine Entspannung jenseits von Schlaffheit und Kraftlosigkeit. Eine Kraft, die in Ihrer Elastizität beweglich ist jenseits von starrer Härte. Entspannung führt zu einer guten Wahrnehmung und schärft die Sinne. Der Mangel von körperlicher Aktivität und Überbeanspruchung mentaler Tätigkeit wird ausgeglichen. Die verbesserte Selbstwahrnehmung führt zum Verständnis für sich und andere. Die Übungsweise des Taijiquans fördert die Besinnung auf sich selbst. Taijiquan wird meist langsam geübt um Ungenauigkeiten aufzudecken, Korrekturen an der Körperhaltung vorzunehmen und die Prinzipien umzusetzen. Alle Bewegungen können auch sehr schnell und dynamisch ausgeführt werden.
| Wirkungen des Taiji-Trainings: |
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lindert Rückenprobleme,
insbesondere Verspannungen im unteren Rücken durch Haltungskorrektur und Tiefenentspannung |
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löst Blockaden in der Wirbelsäule |
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schädliche Haltungs- und Bewegungsmuster werden korrigiert |
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stärkt und harmonisiert den gesamten Organismus durch Qi-Fluss (Lebensenergie) |
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kräftigt das Herz-Kreislauf –System |
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vertieft die Atmung |
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erhöht die Beinkraft |
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verbessert die Beweglichkeit und die Koordination |
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Balance durch Zentrierung des Körpers |
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steigert die Konzentrationsfähigkeit, im Hier und Jetzt sein |
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sorgt für Stressabbau, gleicht das Nervensystem aus |
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geistige Ruhe führt zu Klarheit |
